Cuidados com o Corpo na Gravidez / Gestação

Cuidados com o Corpo na Gravidez / Gestação

Não se esqueça que a Gravidez / Gestação é um período de intensas transformações no corpo da mulher, o que exige alguns cuidados com o corpo. Relacionamos dicas básicas aqui para você, que podem ajudar em muito no cuidado com o seu corpo nessa fase. Veja a seguir:

  • Use roupa folgada. Não precisa usar faixa, pois ela pode debilitar a sua musculatura.
  • É aconselhável o uso de meias elásticas.
  • Evite ficar muito tempo em pé.
  • Descanse regularmente mantendo as pernas elevadas. Se tiver tempo, faça isso durante uns 15 minutos após as refeições e durante pelo menos meia hora antes de dormir. Você poderá também dormir com os pés apoiados em um travesseiro ou toalha enrolada. Esses cuidados ajudam a melhorar o inchaço nas pernas, que ocorre principalmente no três últimos meses.
  • Evite sapato de salto, pois ele aumenta o risco de quedas.
  • Dores nas costas no final da gravidez são normais. Encoste totalmente na cadeira quando estiver sentada, evite levantar pesos e use um colchão duro para descansar.
  • Evite movimentos bruscos e atividades que exijam grande esforço físico.
  • A gravidez não é uma doença, mas precisa de acompanhamento médico para diminuir os riscos da mãe e do feto. Consulte sempre o seu médico.
  • Álcool, fumo e drogas prejudicam você e podem prejudicar seu filho. Evite-os durante a Gravidez / Gestação.
  • Medicamentos e radiografias podem afetar a saúde do feto. Jamais se exponha a eles se não forem indicados pelo médico.

Fonte: Baby Site e Saúde em Movimento

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