Dieta da batata e Clara de ovo – Emagrecer até 12 quilos – Dieta da Sheila Carvalho

Dieta da batata e Clara de ovo – Emagrecer até 12 quilos

por suzijp em maio 18, 2009

Você pode perder mais de 10 quilos com esse cardápio e ficar com o corpão de musa do carnaval, como Scheila Carvalho e Adriana Bombom.
Desde que as duas declararam fazer essa dieta muitas pessoas estão tentando também, ela requer muita força de vontade e exercícios físicos.
Os resultados pode variar de pessoa pra pessoa, com certeza quem se exercitar mais…. emagrece mais rápido.

batata
lovelypetal

Cada elemento dessa dieta tem uma função.

A batata rica em carboidratos,é grande fonte de energia. Contém ainda sais minerais, vitamina C e, em pequenas quantidades, vitaminas do Complexo B.

Os ovos são ótima fonte de proteínas e fornecem vitaminas E, B, ferro e outros minerais.Mas evite as gemas e prefira a Clara de ovo, por são riquíssimas em colágeno.

O limão serve para desintoxicar nosso organismo, e fonte de vitamina C,antioxidante.

Cardápio

Café da manhã:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Lanche da manhã
1 copo de suco de limão com adoçante

batata e ovo
Per Ola Wiberg (Powi)

Almoço:
1 batata cozida
1 clara de ovo.
1 copo de suco de limão com adoçante.

Café da tarde:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Jantar:
Apenas 1 clara de ovo cozida.
Sem batata.

Esta é uma dieta que não se deve fazer por muito tempo,tente conciliar com uma outra dieta com mais nutrientes.
Afinal, seu organismo precisa de muito mais que ovo e batata para estar em ótimo funcionamento.

Confira as dicas de boa forma da apresentadora que perdeu 15 kg apenas três meses depois de dar à luz


Scheila Carvalho, prestes a completar 37 anos, perdeu nada menos que 15 kg apenas três meses após o nascimento da pequena Giulia, fruto de seu casamento com Toni Sales, da banda Raghatoni.

A eterna morena do É o Tchan comemora a volta da boa forma – „ainda falta perder 2 kg“ -, mas já planeja outro filho: „Gosto de família grande“. Confira o cardápio e as dicas emagrecedoras dela, que apresenta o Bom D+, da TV Itapoan.

Malhação

„Me exercito quatro vezes por semana durante uma hora. Faço musculação e exercício aeróbico, que é a caminhada na esteira.“

Drenagem

„Quando Giulia completou um mês, minha médica me liberou para malhar e a fazer drenagem. Por dois meses, passei por sessões de duas horas. O resultado foi ótimo! Secou os pneuzinhos e a barriga.“

O cardápio da bela

Com base no cardápio de Scheila, a nutricionista Noádia Lobão adaptou uma versão da dieta da Scheila especialmente para você

Café da manhã
Opção 1
● 2 unidades médias de banana prata
● 1 colher de sopa cheia de aveia, flocos finos
● 1 copo (de requeijão) de suco de melão s/ açúcar

Opção 2
● 1 copo (de requeijão) de suco de abacaxi com hortelã sem açúcar
● 3 fatias médias de pão de forma integral
● 1 unidade de maçã vermelha

Opção 3
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar
● 1/2 fatia mamão papaia
● 1 pedaço médio de batata doce

Lanche da manhã
Opção 1
● 3 fatias médias de pão de trigo forma integral
● 1 colher de chá cheia requeijão light
● 4 fatias finas de peito de peru (evitar defumado)
● 1 copo (de requeijão) de Ades light de frutas

Opção 2
● 4 claras de ovo
● 1 gema de ovo
● 1 pedaço grande de aipim/mandioca
● 1 unidade pequena de pêra
● 1 copo (de requeijão) de suco de abacaxi com hortelã sem açúcar

Opção 3
● 1 pedaço médio de batata doce
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado
● 1 copo (de requeijão) suco de maracujá sem açúcar

Almoço
Opção 1
● 1 unidade média de batata inglesa, cozida
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado l
● 1 concha média de hortaliças „a“ „b“ (ver no quadro abaixo) cozidas mistas coloridas
● 1 porção média de salada mista variada crua temperada com ervas
● 1 copo (de requeijão) de suco de limão

Opção 2
● 2 colheres de sopa cheias de arroz integral
● 2 colheres de sopa cheias de feijão simples temperado
● 1 unidade de filé de peixe grelhado
● 1 porção pequena de salada mista variada crua temperada com ervas
● 1 concha média de hortaliças „a“ „b“ cozidas mistas coloridas
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar

Opção 3
● 1 prato raso de macarrão ao sugo
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado
● 1 concha média de hortaliças „a“ „b“ cozidas mistas coloridas
● 1 copo (de requeijão) de suco de limão sem açúcar

Lanche da tarde
Opção 1
● 3 fatias médias de pão de trigo forma integral
● 1 colher de chá cheia de requeijão light
● 4 fatias finas de peito de peru (evitar defumado)
● 1 copo (de requeijão) de Ades light de frutas

Opção 2
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar
● 1/2 de mamão papaia
● 1 pedaço médio de batata doce

Opção 3
● 1 pedaço médio batata doce
● 1 pedaço pequeno de filé de frango grelhado
● 1 copo (de requeijão) suco de maracujá sem açúcar

Jantar
● 2 fatias médias de pão de trigo forma integral
● 4 fatias finas de peito de peru (evitar defumado)
● 3 folhas de hortaliças de alface
● 3 unidades de tomate em rodela
● 1 copo (de requeijão) de suco de maracujá sem açúcar

Hortaliça – Grupo A
Acelga, agrião, aipo, alface, aspargo, berinjela, bertalha, brócolis,champignon, chicória,couve, couve-flor, espinafre, nirá, palmito, pepino, repolho,rúcula, tomate, pimentão, rabanete, jiló e nabo.

Hortaliça – Grupo B
Abóbora, beterraba, cebola, cenoura, chuchu, quiabo, vagem, ervilha verde e abobrinha.

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